Unter Anleitung von Trainerin Petra Heigl und Mitwirkung von Lehrerin Katarina Schmidel erhielten die Mädchen der 3a und 3b Klassen Einblicke in die Selbstverteidigung.

Das Ziel des Workshops war, dem Gegner mit Abwehrtechniken schnell zu entkommen oder ihn schon im Vorfeld verbal abzublocken. Die Schülerinnen wurden trainiert, auf sich selbst zu achten, eigene Gefühle zu erkennen, Grenzüberschreitungen zu spüren und persönliche Grenzen zu verteidigen. Viele Handgriffe wurden dabei selbst ausprobiert und geübt.

Wichtige Inhalte waren die Stärkung des sicheren Auftretens und des Selbstvertrauens, eine bessere Körperhaltung und selbstbewusste Sprache, das Erlernen von “Nein”-sagen, die Übung von körperlichen Abwehrtechniken sowie Befreiungsmöglichkeiten und das Verhalten in bedrohlichen Situationen. Dieser Workshop wurde ebenso in der Volksschule des Bildungszentrums Gleiß angeboten.Die Schülerinnen nahmen am Kurs mit Begeisterung teil und fanden die Übungen für das tägliche Leben äußerst sinnvoll.

Bericht und Foto: Katarina Schmidel

Foto: Schülerinnen der 3a und 3b mit Trainerin Petra Heigl (Mitte) und Lehrerin Katarina Schmidel (links)